Как установить стоковую прошивку *.zip через TWRP?

Попытался на старом устройстве Samsung G7 J710FN получить рут.
После установки TWRP устройство начало в цикле перегружаться. Но TWRP доступен.
Через него удалось поставить кастомную прошвику (крайне кривая).
Возможно ли через TWRP вернуть например SER-J710FXXS6CTJ1-20201103131900.zip
?

Если нет - то каков наиболее простой путь восстановления устройства?

Сохранность информации не требуется.
Работаю c телефоном через линукс heimdall. (win и odin - осложнительно запустить)

Благодарю.

те:

я беру из стоковой прошвики вытаскиваю recovery.img,
заливаю через heimdall ее в раздел RECOVERY
получаю стоковую рековери на телефоне
заливаю с SSD стоковую прошивку -

такое возможно?
или в любом случае ODIN?

и еще вопрос - если оставаться на кастомной прошивке - какую порекомендуете для 8.1 желательно с рутом и минимальными измнеениями от стоковой.